IfToPiCs
السلام عليكم
اذا كنت عضوا ,,,, من فضلك قم بالدخول
و ان كنت زائرا ,,, نتشرف بتسجيلكم معنا الان

IfToPiCs


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين لعنيك بعد ماتستخدم الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رحماك ربى
كي جي 1
كي جي 1
avatar

عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
العمر : 27
الموقع : بيتنا

مُساهمةموضوع: تمارين لعنيك بعد ماتستخدم الكمبيوتر   الأربعاء سبتمبر 01, 2010 2:38 am

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق المكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب

الخطوة الأولى

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
[b] Smile Smile Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
abdallah
عضو لسه مولود
عضو لسه مولود


عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 28/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لعنيك بعد ماتستخدم الكمبيوتر   الأربعاء سبتمبر 01, 2010 10:30 am


مش كل تلت ساعه هنعمل كل ده
كفايه اوي اغمض عيني بسسسسسس ده لو افتكرت





































الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحماك ربى
كي جي 1
كي جي 1
avatar

عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
العمر : 27
الموقع : بيتنا

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لعنيك بعد ماتستخدم الكمبيوتر   الأربعاء سبتمبر 01, 2010 4:29 pm

ههههههههههههه ياسلامو على الكسل

بجد القاعدة قدام الجهاز دا متعبة جدا
ربنا يستر ومنطلعش بعاهات من الفترات الطويلة ف استخدامو

وبلاش الكسل دا اوكشن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لعنيك بعد ماتستخدم الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
IfToPiCs :: نادي المرأة :: الصحة و الجمال-
انتقل الى: