تمارين لعنيك بعد ماتستخدم الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق المكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب

الخطوة الأولى

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

[b]

مش كل تلت ساعه هنعمل كل ده
كفايه اوي اغمض عيني بسسسسسس ده لو افتكرت

ههههههههههههه ياسلامو على الكسل

بجد القاعدة قدام الجهاز دا متعبة جدا
ربنا يستر ومنطلعش بعاهات من الفترات الطويلة ف استخدامو

وبلاش الكسل دا اوكشن